w czwartym tygodniu kursu
poziom PROFI
Witamy Cię
STRONA GŁÓWNA
TRENING A
TRENING B
TRENING C
TRENING D
DODATKOWE ZAJĘCIA
SLOW FLOW
NOWY TRENING BARRE&STRETCH
wykonaj dowolną z poniżej zaproponowanych rozgrzewek
Rozgrzewka
wykonaj dowolną z poniżej zaproponowanych rozgrzewek
Rozgrzewka
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
trening A
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
trening A
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
trening B
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
trening B
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
trening C
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
trening C
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
trening D
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
trening D
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
slow flow
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
slow flow
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
barre&stretch
SZPAGATY
prosimy obrócić ekran telefonu pionowo
po treningu nie zapomnij o szpagacie
barre&stretch
SZPAGATY
wykonaj dowolny z poniżej zaproponowanych szpagatów
Szpagaty
Dodatkowe
ćwiczenia
PRZEJDŹ
Wieczorny stretching
PRZEJDŹ
NEW
Poranny stretching
PRZEJDŹ
Nowe ćwiczenia na otwieranie bioder
PRZEJDŹ
Nowe ćwiczenia z gumami
PRZEJDŹ
Nowe ćwiczenia na szpagat poprzeczny
PRZEJDŹ
Nowe ćwiczenia w parach
PRZEJDŹ
Nowe ćwiczenia na proste plecy
Ćwiczenia na stopy
PRZEJDŹ
PRZEJDŹ
Joga stretch
PRZEJDŹ
Fitbox
PRZEJDŹ
Ćwiczenia na otwieranie bioder
PRZEJDŹ
Ćwiczenia z gumami
PRZEJDŹ
Ćwiczenia na szpagat poprzeczny
PRZEJDŹ
Ćwiczenia w parach
Ćwiczenia wzmacnające przy stretchingu
PRZEJDŹ
PRZEJDŹ
Trening na proste plecy
NEW
Główne
BŁĘDY
Made on
Tilda
