Chcesz mieć piękną sylwetkę, wydłużyć i wysmuklić mięśnie
Nie masz zbyt dużo czasu na trening (treningi trwają 20-25 min)
Lubisz intensywne zajęcia
Brakuje Ci motywacji podczas samotnego treningu
Marzysz, żeby zrobić szpagat
Lubisz matchę ;)
dla Ciebie, jeżeli:
nowy tryb kursu
program jest podzielony na 4 tygodnie. Co tydzień będzie otwierać się nowy plan treningów, dopasowany do trzech różnych poziomów zaawansowania
PODSTAWOWY // ZAAWANSOWANY // PROFI
Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające każdą grupę mięśniową, są bardzo intensywne, trwają od 20 do 30 min razem z rozgrzewką. Kurs zawiera również wolniejsze treningi.
Ćwiczenia na otwieranie bioder, które pozwolą osiągnąć lepszy efekt w szpagacie, ćwiczenia na proste plecy, ćwiczenia na szpagat poprzeczny, wzmacniające ćwiczenia całego ciała, ćwiczenia rozciągające w parach, ćwiczenia rozciągające z gumami.
Na kursie zaczniesz wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Kurs zawiera osobny rozdział na temat zdrowego odżywiania. Znajdziesz tam 5 przepisów w formie vloga, a także przykładową dietę, dopasowaną do treningów.
Fizyczna aktywność w ciagu dnia jest bardzo ważna, więc jeżeli nie masz czasu zrobić zaplanowanego treningu, to zawsze masz dostęp do stretchingu dziennego i wieczornego.
Program treningowy, który przygotowała Ania dla uzyskania lepszego efektu podczas kursie.
DODATKOWE MATERIAŁY:
Plan treningowy
Community
Nagrody za najlepszy progres podczas STRETCH&GLOW
Możliwość otrzymania zaproszenia na event w Rzeszowie
Online private stretching & technique check with Ania (45 min, raz na miesiąc)
SPRZEDAŻ ZAKOŃCZONA
PERSONAL
1750 zł
01. Treningi z rozciągania i wzmacniania
02. Rozgrzewka
03. Szpagaty
04. Poranny stretching całego ciała
05. Stretching na dobranoc
06. 5 ćwiczeń na ładną postawę
07. 5 ćwiczeń na otwieranie bioder
08. 5 ćwiczeń na szpagat poprzeczny
09. 5 ćwiczeń rozciągających z gumami
10. Wzmacniające ćwiczenia całego ciała
11. Live spotkania z Anią
12. Healthy kitchen
13. Trening Barre&Stretch
Dostęp: 2 miesiące
FULL
01. Treningi z rozciągania i wzmacniania
02. Rozgrzewka
03. Szpagaty
04. Poranny stretching całego ciała
05. Stretching na dobranoc
06. 5 ćwiczeń na ładną postawę
07. 5 ćwiczeń na otwieranie bioder
08. 5 ćwiczeń na szpagat poprzeczny
09. 5 ćwiczeń rozciągających z gumami
10. Wzmacniające ćwiczenia całego ciała
11. Live spotkania z Anią
12. Healthy kitchen
13. Trening Barre&Stretch
DODATKOWE MATERIAŁY:
Plan treningowy
Community
Nagrody za najlepszy progres podczas STRETCH&GLOW
Możliwość otrzymania zaproszenia na event w Rzeszowie
Online private stretching & technique check with Ania (45 min, raz na miesiąc)
Oferty
SPRZEDAŻ ZAKOŃCZONA
350 zł
Dostęp: 2 miesiące
DODATKOWE MATERIAŁY:
Plan treningowy
Community
Nagrody za najlepszy progres podczas STRETCH&GLOW
Możliwość otrzymania zaproszenia na event w Rzeszowie
Online private stretching & technique check with Ania (45 min, raz na miesiąc)
